🍓 truskawkowe love 🍓
Truskawki – słodkie źródło zdrowia Truskawki to jedne z najpyszniejszych owoców lata! Są soczyste, pachnące i idealne na przekąskę, do ciast czy koktajli. Ale czy wiesz, że oprócz wyjątkowego smaku mają też mnóstwo wartości odżywczych? Przede wszystkim truskawki są bogate w witaminę C – już garść owoców (ok. 100 g) pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę, która wspiera odporność i pomaga w gojeniu ran. Zawierają też witaminę A, E, K oraz witaminy z grupy B . To także dobre źródło błonnika , który wspomaga trawienie i pomaga utrzymać uczucie sytości. Co ciekawe, truskawki zawierają mangan , który jest ważny dla kości i metabolizmu, oraz kwas foliowy , potrzebny zwłaszcza w okresie intensywnego wzrostu. A najlepsze? Truskawki mają mało kalorii – tylko około 30 kcal w 100 gramach – więc można je jeść bez wyrzutów sumienia! WYPRÓBUJ PRZEPISY: 🍓 1. Koktajl truskawkowy Składniki: 1 szklanka truskawek 1 banan 1 szklanka mleka (lub jogurtu naturalnego) opcjonalnie:...